Légzőgyakorlat elalváshoz
Vidóeós Kurzus
Kezd itt >
1. Mozgásos légzőgyakorlat
Teremtsd meg azt az idegrendszeri állapotot, ami előfeltétele a pihentető mélyalvásnak.
Lefekvés előtt ajánlott. Stresszes időszakban napközben is.
Elmélet
Gyakorlat
2. Légzés tudatosítása gyakorlat
Éjszakai ébredéshez, vagy közvetlen elalvás előtt